z czego sa

[...] o właściwą higienę stylu życia jest kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia każdego członka rodziny. Optymalizacja rozwoju oraz prewencja chorób z pewnością są czymś, do czego powinno się dążyć każdego dnia i bez wątpienia pomogą uniknąć wielu problemów na starość. Poza dietą i ruchem pamiętać należy również o rozwoju intelektualnym i [...]

[...] mogą znaleźć się ćwiczenia, które faktycznie są niezbędne, ale zwykle przynajmniej kilka z nich to ozdobniki, „posypka na torcie” i niezbyt praktyczne „wypełniacze” czasu. Z czego można zrezygnować bez uszczerbku dla formy, a których ćwiczeń nie powinno się pomijać? W pierwszej części tekstu odniosę się do najczęściej zaniedbywanych partii [...]

[...] społeczności. Miesiąc temu Schwarzenegger podarował 25 małych domów w hrabstwie Los Angeles w ramach walki z bezdomnością w „Złotym Państwie”. Aktualnie nie jest jasne, czego dokładnie dotyczy projekt. Po opublikowaniu informacji na Instagramie syn Schwarzeneggera, Joseph Baena, żartował w komentarzu pisząc: „Boże niebios, pobłogosław dziś [...]

[...] rozwoju tego sportu. Jakiś czas temu ogłosił, że to koniec jego kariery jako siłacza. Próbował swoich sił w sportach walki, a dokładnie w boksie, ale chyba nie było to to, czego szukał. Miłość Hafthora do Strongman rozpaliła się na nowo, co skłoniło go do zastanowienia się nad powrotem. Ogłosił niedawno, że oficjalnie wraca do podnoszenia [...]

Nadal wiele osób boi się sztucznych słodzików, ale większość z tego, co można o nich usłyszeć i przeczytać to mity. Artykuł ten pomoże Ci oddzielić fakty od fikcji i poznać prawdę dotyczącą słodzików. Wyciągnijmy racjonalne wnioski, patrząc na to, co mówią na ten temat badania naukowe.  Podsumowując W oparciu o wyniki wielu badań można [...]

Tyrozyna jest popularnym suplementem, który stosowany jest w celu poprawy koncentracji, uwagi i czujności. Odpowiada za produkcję ważnych substancji w naszym mózgu, które to odpowiedzialne są m.in. za regulację naszego samopoczucia i nastroju. Dawkowanie Dawkowanie tyrozyny uzależnione jest od celu. W suplementach okołotreningowych występuje w [...]

[...] scenę Mr. Olympia i odzew był niesamowity. Chcę tylko podziękować za całą pozytywną opinię. Jednym z powodów, dla których wracam, jest to, że ludzie zawsze mnie pytają:„ Dlaczego? Po co wracać? więc mogłem po prostu na to odpowiedzieć, mówiąc, że muszę się zająć jakimś cholernym niedokończonym interesem. Najwyraźniej czułem to w duszy i dlatego [...]

Zapewne większość z nas zaczynała swoją przygodę z treningami od wolnych ciężarów. W końcu znacznie łatwiej poprosić rodziców lub, gdy ktoś już zarabia, kupić samemu parę sztangielek. Z czasem, zwłaszcza gdy ktoś nie ma dostępu do klubu, kolejny zakupem staje się sztanga. Nie ma jednej, uniwersalnej drogi! Jest jedna, w danym momencie, najlepsza [...]

[...] I właśnie owe skrajności wprowadzają cały zamęt. Jak długo odpoczywać między treningami? Jeśli chcemy dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, musimy wpierw dokładnie ustalić, czego ono dotyczy. Dwie opcje  Pierwsza dotyczy odpoczynku/przerw między treningami tej samej partii mięśniowej. Zajmę się nim zagadnieniem w części pierwszej.  Druga [...]

Mobilizacja, rozciąganie czy wykorzystanie automasażu w postaci rollera piankowego cały czas są w modzie - i słusznie.  Brak odpowiedniej uwagi, jaką powinniśmy poświęcić układowi ruchu, skutkuje napięciami, przykurczami, jak i ograniczeniami ruchu, które w przyszłości mogą być przyczyną dolegliwości bólowych.  Czego powinniśmy unikać? Przede [...]

[...] w naturze. W przypadku mięs, jajek i ryb poleca się wybieranie tych hodowanych bez użycia zbędnej chemii - znów wszystko tak, jak natura „chciała”. Dieta pegańska - czego unikać? Ponownie bazując na zaleceniach diety paleo, postuluje się rezygnację z produktów przemysłu mleczarskiego. Według najbardziej restrykcyjnych zaleceń powinno się [...]

[...] do końca to samo. Główną różnicą jest to, że weganizm to cała filozofia życia. Nie chodzi tylko o niejedzenie produktów pochodzenia zwierzęcego, ale także unikanie tego, do czego produkcji są one wykorzystywane. Dieta roślinna ogranicza się jedynie do stylu odżywiania, przy czym nie eliminuje zupełnie mięsa, choć mocno je ogranicza. Dopuszcza [...]

Niepłodność to choroba charakteryzująca się brakiem ciąży po 12 miesiącach regularnego współżycia bez zabezpieczenia. Szacuje się, że dotyka od 8 do 12% par w wieku rozrodczym na całym świecie. Stwierdzono, że problemy mogą dotykać obu stron, ale mężczyźni mogą odpowiadać za 50% przypadków. Panowie na dopingu Osoby, które wiele lat nadużywały [...]

[...] smaczna i łatwa w przygotowaniu, co sprawia, że wiele osób chętnie po nią sięga.   Podsumowanie Produkty suplementacyjne dla kobiet nie różnią się nadto od tego, z czego korzystają mężczyźni. Nawet gdyby Panie skorzystały z tzw. boosterów testosteronu, które są legalne i bazują na ekstraktach roślinnych, nie poczułyby skutków [...]

[...] również sprzyja chorobom. Ponadto należałoby wykluczyć palenie tytoniu (nawet bierne), a także zmniejszyć ilość wypijanego alkoholu oraz zmniejszyć poziom stresu. Zatem czego nie lubi rak? Istnieje taka grupa produktów, która rzeczywiście wykazuje pozytywne działanie. Dieta antyrakowa nie różni się niczym, od dobrze zbilansowanej, która [...]

Większość świata fitness wyeliminowała ze swojego menu żółtka jaj, pozbawiając się tym samym tego, co w jajkach najbardziej wartościowe. Żółtko stanowi tę część jajka, która niezbędna jest do utrzymania pełni zdrowia, jak również do budowy silnych i dużych mięśni. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak najlepiej wykorzystać pozytywy płynące ze [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zjeść całkiem przyzwoity posiłek i czuć się po nim tak, jakbyś nic nie zjadł? Co sprawia, że nie czujesz się najedzony? Brak uczucia sytości... czy przyczyną mogą być zaburzenia związane z leptyną? Co ciekawe, intuicyjnie zwykle wtedy sięgamy po potrawy tłuste i słodkie, gdyż czujemy, że dadzą nam poczucie komfortu. [...]

Powszechnym błędem jest przekonanie, że nie można uzyskać wystarczającej ilości białka do budowy mięśni, jeśli nie spożywa się mięsa i produktów mlecznych. Sukcesy niektórych wegańskich kulturystów pokazują jednak, że tak nie jest. Jak skuteczna jest dieta oparta na roślinach do budowy mięśni? Stosowanie diety roślinnej nie stawia cię w gorszej [...]

[...] samopoczucie oraz wyniki treningowe. Lepsza wytrzymałość na treningu, zwiększony anabolizm, lepsza regeneracja oraz znacząca poprawa samopoczucia i koncentracji. To wszystko jest w zasięgu twoich rąk. Jedno opakowanie Men's Support to dwumiesięczna kuracja, po której stwierdzisz, że to jest właśnie to, czego potrzebowałeś. Koniecznie wypróbuj.

Bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia, to sen i jego jakość jest czymś czego wszyscy absolutnie potrzebujemy. Niestety wielu ludziom tego brakuje. Szacuje się, że około jedna trzecia dorosłych ma chroniczne problemy ze snem, a ryzyko problemów wzrasta wraz z wiekiem. Dla niektórych osób brak snu wynika z faktu, że nie przywiązują do niego [...]